>> Il mandala è un simbolo spirituale e rituale che rappresenta l’universo. Non solo una forma d’arte, i mandala sono usati in numerose tradizioni spirituali, ma soprattutto nell’Induismo e nel Buddismo, per focalizzare l’attenzione, per definire uno spazio sacro e per aiutare la meditazione. Nella tradizione buddista i mandala vengono disegnati con sabbie colorate e poi distrutti, a simboleggiare l’impermanenza del mondo materiale.
Oggi il termine mandala è molto conosciuto anche in Occidente ed è entrato nell’uso comune per indicare motivi geometrici, diagrammi e disegni circolari che rappresentano simbolicamente un microcosmo dell’universo, usati in vari ambiti (dalle pratiche spirituali alla psicologia) per ritrovare calma, equilibrio e pace e, in ultimo, aumentare la consapevolezza di sé.<< spiegone (da Le vie del Dharma) completo qui.
Colorare o disegnare un mandala ha effetti stimolanti sulla fantasia.
aiuta a sviluppare autostima nelle proprie capacita’
favorisce la sensazione di calma e tranquillita’
facilita la concentrazione
come si può usare in una lezione yoga bimbi?
in gruppo (un grande mandala da fare tutti insieme)
a giro (ogni mandala dopo un tempo stabilito viene passato alla persona accanto)
con oggetti (si può trattare di conchiglie, rametti, sassolini…)
con materiale di riciclo (tappi di plastica, posate e piatti di plastica…)
completato il mandala va distrutto come da tradizione, perché?
la distruzione sta a significare il vivere nel qui ed ora
non attaccasi all’oggetto
rimanere nell’esperienza
lasciare andare.
che dite lo coloriamo anche noi adulti un mandala?!?